定時退社練
渡邊です。
大分夕方も明るい時間がながくなってきました。
今日は水曜日、定時退社練です。
練習コースへ部員三名で移動します。新開、小沼が曳いてくれるので、後ろで
楽をしていきます。まだまだリハビリなのでこれでも一杯です。
今後の目的は、4/18に二人はレース、その後５月の新潟県自転車競技選手権に
出場して入賞する為に、頑張って練習です。渡邊はサポート側です。
練習コースに到着し、練習仲間の２人く加えて５人で練習です。
少し長めの登りを無酸素運動領域で各自踏み切る練習と、短い登りを利用しての掛け合い練習。それと、追い風を利用して、高速度でのスプリント練習です。
スプリント練習は先頭の人が速度を上げてもらって、どんどん速度を上げていく感じです。
レースになれば、最後は高速度域でのスプリントになる為、こういった練習をしていないと速度を載せることが出来ないし、落車の原因になります。
昔からこの手の練習はしっかりやっています。
苦しい練習も、周りに走ってくれる仲間がいると頑張れます。今日もありがとうございました。
ではまた。
