７月１７日 水曜日 定時後練習
毎週水曜日は定時退社したら部活の日。今日も定時で上がれた部員で練習です。
午前中は雨でしたが、いつ以来の青空？でした。やはり天気がいいと走りたくなります。今日も渡邊、牧野、河野で出発です。いつものように城ケ島から松輪の海岸線を走ります。
牧野もカーボンフレームに大分慣れてきたようで、軽快に走ります。軽快と言っても本人は重量級です。
登り前に加速して、登りは一気にダンシング（立ち漕ぎ）で登り切る！
今日はちょっと距離を増やして１時間で20kmを走りました。夕食前に１食分のカロリーを消費でダイエット効果期待です。
会社前で解散して、今日は渡邊も朝は車に自転車を積んでの通勤でしたので、そのまま一人で練習を追加しました。レースが不完全燃焼だったので調子がわかりませんでしたが、いつものコースでベストタイムを２年ぶりに更新し、調子の良さを確認できました。
練習後は会社で風呂に入ってさっぱりして帰宅。三崎工場の自転車練習環境の良さは３つ星です。
ではまた。
